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中醫減重

中醫減重治療的正確觀念

(一) 健康為第一減重原則。

(二) 均衡飲食及運動為主,藥物為輔。

(三) 體重下降不宜太快。

(四) 治療方向: 減少食慾、增加消耗、促進代謝

(五) 一動、二針、三用藥

 

均衡飲食

(一) 三餐定時定量,不吃宵夜。

(二) 少吃烤、炸、油、辣、酥脆零嘴,加工食品,漢堡、炸雞、薯條、可樂。

(三) 含糖飲料少喝。

(四) 多利用蒸、煮、涼拌、燉等少油方式烹調。

(五) 用餐方式:先吃蔬菜、再喝湯、最後慢慢吃肉類和飯類。

(六) 細嚼慢嚥,用餐30分鐘以上。

 

減重準則

(一) 飲食均衡不發胖,晚上7點前吃完晚餐。

(二) 不熬夜,不吃宵夜。

(三) 每日固定時間量體重。

(四) 養成適當運動習慣(早晚各15次伸展操)。

(五) 不用不健康或太快速的方法減重,易導致月經失調及復胖。

(六) 如有慢性病宜早治療。

(七) 學會看熱量表:女性:1200-1500大卡/天  

                  男性:1500-2000大卡/天

 

中醫減重穴位按摩

體穴

減重穴道指壓教學

一、 肥胖的分類

肥胖的分類
分類 體格形態 飲食情況 位置  
面色紅潤,體質肥胖上下勻稱,按之結實? 食欲亢進豐食多餐? 內庭 脾俞、腎俞、胃俞
體質肥胖上下不勻稱或以面、頸部為主或以臀、大腿為主? 肌肉鬆弛飲食正常或不佳? 足三里? 脾俞、腎俞、胃俞

 

二.局部減重的穴位

膻中(可消除胸部脂肪)

中脘(可消除上腹部脂肪)

關元(可消除下腹部脂肪)

豐隆(可消除全身脂肪)

 

三.調整腹部腰部脂肪的特別穴位

內庭

足臨泣

 

減重穴位

任脈:(1) 常用於小腹肥胖,循行路線經腹部中央。

      (2) 氣海、關元、水分、承漿。

腎經:(1) 在腹部旁開任脈5分。

      (2) 太溪、復溜。

胃經:(1) 在腹部旁開任脈2寸,常用於小腹肥胖。

      (2) 足三里、內庭、豐隆、天樞、水道。

脾經:(1) 在腹部旁開任脈3.5寸,常用於小腹肥胖。

      (2) 公孫、三陰交、血海、大橫。

膽經:(1) 經側腰陰部與臀部故常用於側腰小腹及臀部的肥胖。

      (2) 足臨泣、陽陵泉、風市、環跳。

肝經:(1) 經大腿內側中路及側腰陰面,故常用於大腿內側及側腰肥胖。

      (2) 太衝、中封、曲泉

膀胱經:(1) 經臀部與大腿部,故常用於臀部與大腿部肥胖。

        (2) 崑崙、承山、委中、腎俞。

三焦經:(1) 手部與頸部肥胖者可用之。

        (2) 中渚、外關。

 

中醫減重穴位按摩

耳穴

時時按壓,抑制食慾 (神門, 饑點, 渴點, 胃點, 內分泌點)

中醫減重穴位按摩  耳穴

 

中醫減重穴位按摩

手部穴位刺激 (胸腹區, 大腸區, 胃、脾區)

中醫減重穴位按摩  手部穴位刺激

仍要配合前述療法,單用效果不大

 

中醫埋線減重

中醫穴位埋線

•是中醫針刺療法與現代醫學結合的產物,用特殊針具將人體可吸收的羊腸線埋入穴道或特定部位內,通過羊腸線長期刺激穴位,延長針刺治療的作用。
 
•可調整人體之神經、內分泌、消化及代謝,並促進局部代謝、刺激經絡循環、加強穴位功效等,可廣泛使用於各種針灸適應症。
 
 
中醫穴位埋線- 原理
 
•羊腸線為一種異體蛋白,埋入穴位後可誘導人體產生免疫反應,使淋巴組織致敏,配合抗體、巨噬細胞來破壞分解、液化羊腸線,使之分解為多?、氨基酸等。可增加能量消耗,促使體內脂肪的分解,使減肥療效得以提高和持續。
 
•羊腸線在體內軟化、分解、液化吸收,對穴位刺激可長達15天或更長,彌補了針刺時間短、療效難鞏固、易復發等缺點,並減少患者針刺的痛苦,更容易被患者接受。
 
•埋線在腹部的穴位可抑制食慾,減少熱量的攝入。
 
 
中醫穴位埋線- 穴位
 
中醫穴位埋線- 穴位
 

以上內容由台北榮總傳統醫學部 吳大鵬醫師提供

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