耳 鳴 的 自 我 照 顧

一、       什麼是耳鳴？

是指在沒有外來的聲音刺激下，確能感受到及聽到聲音。

二、       耳鳴的成因：耳朵病變及全身性的因素，如突發性聽損、循環障礙等。

三、       耳鳴的程度：

一度耳鳴：於寧靜處，才微微可聽到的聲音。

二度耳鳴：常會感受到的耳鳴，尤其是寧靜夜晚會令人困擾。

三度耳鳴：吵雜環境下，耳鳴微聽到，無法集中精神工作。

四度耳鳴：吵雜環境下，耳鳴仍大聲，失眠且精神焦慮。

四、        耳鳴的診斷：由專科醫師診斷找出病因，包括醫師問診、耳鼻喉科檢查、

   聽力檢查、影像檢查、內科檢查等。

五、       耳鳴的治療：常見以藥物治療，如血管擴張劑、神經安定劑、維生素B。

六、       耳鳴治療的成效：根據統計，經適當的耐心治療，約70~80﹪耳鳴患者

的症狀會有顯著改善。

七、       耳鳴自我照顧：

1.         避免緊張與焦慮，充分休息。

2.         避免使用神經刺激性食物，如咖啡、煙、酒等。

3.         睡時抬高頭部，使頭部減少充血。

4.         保持環境的安靜，避免噪音。

5.         學習與耳鳴共處。

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