美國的第二次護士健康調查（Nurses’ Health Study ll, NHS ll）是一項針對年輕護士（25到42歲）所進行的大規模問卷調查，每兩年會再進行一次追蹤問卷調查，目的是想暸解乳癌及黑色素瘤的相關危險因子。從1989年開始，已經收集超過十一萬人的資料了。由於調查裡面有相當完整的生活型態及生育能力的資料，於是有學者們藉此來分析生活型態與排卵功能障礙之間的關係，並進而發表了一系列的文章。從分析結果來看，其實排卵功能障礙可以藉由改變飲食習慣及生活型態來改善。

過去的研究發現，排卵功能障礙的患者中，常會合併有體重與血糖調節的異常。醣份的過量攝取會干擾血糖的穩定，而反式脂肪酸也會降低胰島素的功能。在NHS ll的研究中，體重過輕或過重都會增加排卵功能障礙的風險，而運動則有益於降低風險，每個星期多做一個小時的有氧運動，平均可以減少7%罹患排卵功能障礙的風險1。在醣份的攝取方面，若食用醣類負荷（Glycemic Load）過高的婦女，會顯著提升排卵功能障礙的風險2。而若用反式脂肪酸來取代單元或多元不飽和脂肪酸，也會增加兩倍左右排卵功能障礙的風險3。因此在食物的選擇上要特別注意。

另外美國有不少婦女有使用綜合維他命的習慣，而過去的研究也發現，缺乏鐵質容易造成排卵功能障礙，因此NSH ll也分析了補充綜合維他命或鐵質能不能預防排卵功能障礙。研究發現，?周服用綜合維他命三顆以上或每天補充鐵質50毫克以上，都能顯著減少排卵功能障礙的風險4,5；而在綜合維他命的成分中，最有可能造成這種好處的是葉酸。若是婦女能均衡飲食，維持體重，養成運動習慣，不抽菸不喝酒，並補充綜合維他命及鐵質的話，發生排卵功能障礙的風險可以降低84%6﹗雖然這些研究的對象是護士而不是想要懷孕的婦女，但是這些良好的生活型態還是值得努力的推廣。

參考資料 ：

1. Rich-Edwards JW, Spiegelman D, Garland M, Hertzmark E, Hunter DJ, Colditz GA, Willett WC, Wand H, and Manson JE (2002) Physical activity, body mass index, and ovulatory disorder infertility. Epidemiology, 13, 184-190

2. Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, and Willett WC (2007) A prospective study of dietary carbohydrate quantity and quality in relation to risk of ovulatory infertility. European Journal of Clinical Nutrition, Epub ahead of print

3. Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, and Willett WC (2007) Dietary fatty acid intakes and the risk of ovulatory infertility. The American Journal of Clinical Nutrition, 85, 231-237

4. Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, and Willett WC (2007) Use of multivitamins, intake of B vitamins, and risk of ovulatory infertility. Fertility & Sterility, Epub ahead of print

5. Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, and Willett WC (2006) Iron intake and risk of ovulatory infertility. Obstetrics & Gynecology, 108, 1145-1152

6. Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, and Willett WC (2007) Diet and lifestyle in the prevention of ovulatory disorder infertility. Obstetrics & Gynecology, 110, 1050-1058