耳 鳴 的 自 我 照 顧
一、 什麼是耳鳴?
是指在沒有外來的聲音刺激下,確能感受到及聽到聲音。
二、 耳鳴的成因:耳朵病變及全身性的因素,如突發性聽損、循環障礙等。
三、 耳鳴的程度:
一度耳鳴:於寧靜處,才微微可聽到的聲音。
二度耳鳴:常會感受到的耳鳴,尤其是寧靜夜晚會令人困擾。
三度耳鳴:吵雜環境下,耳鳴微聽到,無法集中精神工作。
四度耳鳴:吵雜環境下,耳鳴仍大聲,失眠且精神焦慮。
四、 耳鳴的診斷:由專科醫師診斷找出病因,包括醫師問診、耳鼻喉科檢查、
聽力檢查、影像檢查、內科檢查等。
五、 耳鳴的治療:常見以藥物治療,如血管擴張劑、神經安定劑、維生素B。
六、 耳鳴治療的成效:根據統計,經適當的耐心治療,約70~80﹪耳鳴患者
的症狀會有顯著改善。
七、 耳鳴自我照顧:
1. 避免緊張與焦慮,充分休息。
2. 避免使用神經刺激性食物,如咖啡、煙、酒等。
3. 睡時抬高頭部,使頭部減少充血。
4. 保持環境的安靜,避免噪音。
5. 學習與耳鳴共處。
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