失智者的睡眠問題 

因腦功能退化，失智者睡眠週期會變亂，嚴重者甚至日夜顛倒。很多病人不易入睡，或是半夜容易醒來，有些人還會去敲家屬的門，要求有人陪或幫忙做一些事。嚴重的失智者甚至會穿衣服然後準備外出，以為現在就是早上打算要開始一天的工作。

如何幫助失智者的睡眠問題：

1. 適度增加白天活動量，避免讓失智者在白天臥床或睡覺。

2. 幫失智者營造一個舒適的睡眠環境，如柔和的小夜燈。

3. 白天時儘量讓失智者看到陽光，以調節生理時鐘。

4. 建立睡覺的儀式，如每天睡前固定刷牙、上廁所、聽喜歡的輕柔音樂、聽故事、五分鐘按摩等。       

5. 晚餐後少喝含咖啡因之飲料，以免睡不著或尿多；限制喝水量，減少半夜尿床或起身上廁所的機會。

6. 必要時請醫師開幫助睡眠的藥物，依醫囑給失智者服用。

7. 失智愈末期的個案需要休息的時間愈長。

Vấn đề giấc ngủ của người mắc chứng sa sút trí tuệ

Do suy giảm chức năng não, chu kỳ giấc ngủ của người mắc chứng sa sút trí tuệ sẽ bị đảo lộn, người nặng thậm chí có thể bị đảo ngược ban ngày và ban đêm. Nhiều bệnh nhân khó ngủ hoặc dễ thức giấc giữa đêm, một số người còn đi gõ cửa người thân, yêu cầu có người đi cùng hoặc giúp làm một số việc. Người mắc chứng sa sút trí tuệ nặng thậm chí sẽ mặc quần áo và chuẩn bị ra ngoài, cho rằng bây giờ là buổi sáng và họ sẽ bắt đầu công việc trong ngày.

Làm thế nào để giúp người mắc chứng sa sút trí tuệ có giấc ngủ tốt hơn:

1. Tăng cường hoạt động ban ngày một cách phù hợp, tránh để người mắc chứng sa sút trí tuệ nằm hoặc ngủ vào ban ngày.
2. Tạo một môi trường ngủ thoải mái cho người mắc chứng sa sút trí tuệ, như đèn ngủ nhỏ dịu dàng.
3. Hãy để người mắc chứng sa sút trí tuệ nhìn thấy ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt vào ban ngày để điều chỉnh đồng hồ sinh học của họ.
4. Thiết lập nghi thức đi ngủ, như đánh răng, đi vệ sinh, nghe nhạc nhẹ yêu thích, nghe kể chuyện, xoa bóp trong 5 phút trước khi đi ngủ hàng ngày.
5. Sau bữa tối uống ít đồ uống có chứa caffeine để tránh khó ngủ hoặc đi tiểu nhiều; hạn chế uống nước để giảm thiểu khả năng ướt giường hoặc thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.
6. Khi cần thiết, hãy yêu cầu bác sĩ kê thuốc giúp ngủ và cho người mắc chứng sa sút trí tuệ uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
7. Các ca sa sút trí tuệ giai đoạn cuối cần thời gian nghỉ dài hơn.

Masalah Tidur pada Penderita Demensia

Karena penurunan fungsi otak, siklus tidur penderita demensia menjadi kacau, bahkan bisa terbalik antara siang dan malam. Banyak pasien sulit tidur atau mudah terbangun di tengah malam. Beberapa orang bahkan akan mengetuk pintu keluarga mereka, meminta teman atau bantuan untuk melakukan sesuatu. Penderita demensia yang parah bahkan akan mengenakan pakaian dan bersiap untuk pergi, mengira saat ini adalah pagi dan mereka akan mulai bekerja.

Bagaimana membantu masalah tidur penderita demensia:

1. Tingkatkan aktivitas siang hari secara wajar, hindari membiarkan penderita demensia tidur atau tiduran di siang hari.
2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman bagi penderita demensia, seperti lampu tidur yang lembut.
3. Biarkan penderita demensia melihat sinar matahari sebanyak mungkin pada siang hari untuk menyesuaikan jam biologis mereka.
4. Buat ritual tidur, seperti menyikat gigi, buang air kecil, mendengarkan musik lembut yang disukai, mendengarkan cerita, pijat selama lima menit sebelum tidur setiap hari.
5. Minum sedikit minuman yang mengandung kafein setelah makan malam agar tidak sulit tidur atau sering buang air kecil; batasi asupan air untuk mengurangi kemungkinan buang air kecil di tempat tidur atau bangun untuk buang air kecil di tengah malam.
6. Jika perlu, minta dokter meresepkan obat tidur dan berikan kepada penderita demensia sesuai petunjuk dokter.
7. Semakin lanjut stadium demensia seseorang, semakin lama waktu istirahat yang dibutuhkan.