-------------------減重前的生活---------------------------
當時的我，
因為家裡堆積到我身上的債務，
工作上的辛勞，
與伴隨三十多年的高血壓，
十七年的糖尿病（吃藥最高量控制下還飯前血糖400),
一半的纖維肝，
終究導致免疫力全面崩壞，
身上有全身性濕疹，每天睡覺都腳抽筋，
脾氣易怒暴躁又忘東忘西，
青光眼導致視野變窄，
手腳末梢麻痺失去知覺。
每天起床都昏昏欲睡，
工作開車出門等紅燈時會睡著，
被後車按喇叭才知道醒來。

-----------------尋求減重的過程-------------------------------
在新竹固定看糖尿病的醫生建議我自己找減重醫生的情況下，
我找到了榮總的方文良醫生。
說真的，很是惶恐，方醫生說只有50%的機會成功，
而且依照我的狀況來看，可能一輩子還是要吃藥。
看看妻小，看看自己，覺得無論如何要拼一次看看。
於是在下便在107年12月底接受縮胃手術.
當初進榮總看診時體重129公斤;
在動刀手術前減到115公斤;
後來手術完成後第一個月，體重降到105公斤;
之後手術後過了快五個月,重量終於在降至90公斤以下;
最後手術後經過一年時間,體重降至80公斤以下.

------------------減重後的生活--------------------------------
首先,衣服全部都不能穿了,在初期的兩年衣服穿沒幾個月就會變得太大件;
可以跑步還有走路也不會喘,可以擁有更高的運動耐受力;
身體會越來越怕冷,末梢手指腳趾會很冰冷,夏天也是;
蹲下時再起身很容易暈眩,需手扶牆面歇著一段時間才能恢復;
很容易便秘.

------------------減重的一些心得----------------------------
畢竟得到三高尤其是有糖尿病,
使得身體的某些結構傷害到了也是恢復不了的,
希望有需要減重的朋友要有所體認.
剛開始吃的東西選擇是很侷限的,
尤其以前習慣大吃大喝,過了幾年下來說沒有慾望也不可能沒有,
可是要吃之前要先想想為何要開刀,
開刀之後想往哪個方向去,
請有做減重手術的病友千萬別忘記當初為何您會花數十萬開減重手術,請保持初心,別放棄.
當病友您肚子餓時別忘記當時清流飲的滋味,雖然現在您開始正常吃,想想以前的自己在幹嘛.
其實光靠飲食不運動也是可以瘦的,
但是建議運動一定要做,不用每天但是運動的量要夠足,
飲食盡量均衡,進食要節制,但是不是用自己以前的飲食習慣與標準來看待,
否則結果一定會大失所望,要忍耐與努力往目標邁進,共勉之.

----------------最後的最後-----------------------------
我要藉此感謝方文良醫師與減重管理師陳淑慧小姐及減重營養師,
也還要感謝住院時期醫護站護理師們的照顧與當時同病房的病友忍讓.
謝謝.