一般人在接受心臟手術後,都會感到憂鬱、沮喪、生氣及害怕。憂鬱是心臟手術後最常發生的心理變化,即使以前從未發生過。您可能對未來不知所措,而且即使做一些簡單的事,也倍感疲倦。一但您恢復原先的生活與活動,這些負面的反應將逐漸消失。
對您術後心臟的情況感到害怕和憂慮是很正常的。傳統上,心臟被認為不僅是一個重要器官,也是一個人的中樞。手術中所帶來的傷害,不僅對個人身體並擴及心理層面。專家認為病人在心臟手術後,所需生活各方面的調整與適應,比其他手術帶來更大的心理壓力與負擔。
下面是一些幫助您戒除術後情緒低落,害怕及焦慮的良方:
² 每天早上起床第一件事是自己更衣。
² 每天都需要離開家,到戶外走走。
² 逐漸開始恢復興趣,嗜好及社會活動。
² 與您的伴侶,朋友,或心理專家分享您的感受。
² 拜訪朋友。
² 良好睡眠。
² 參加支持性組織。這些組織大部分由心臟術後病人及他們的家屬組成。
² 參加心臟復健活動。研究顯示參加心臟復健活動者,較少有憂鬱或焦慮現象。家人也可獲得效益。
知道術後經常發生的這些如焦慮、害怕、情緒低落等負面心理反應,可以減少發生的頻率及緩解不良反應。
假如您有上述反應,不要猶豫,請與您的醫師或心理專家討論。在心臟復健部門的人員是這方面的專家。事實上,在很多心臟復健的課程裡,包含有心理諮詢課程,教您如何面對及處理這些壓力。
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